食生活を見直す

AGAを本気で改善したいと考えているのならまずは食生活を見直してみましょう。

日頃からジャンクなものや脂っこいものばかり食べていませんか？一汁三菜とまではいきませんが、やはりバランスのとれた食事を摂るというのは大切なことです。

食生活の乱れが薄毛に繋がることはよく知られていますし、本当に改善する気があるのならまずは自らの食生活について振り返ってみましょう。タンパク質やミネラル、ビタミンなどが不足してしまうと抜け毛や白髪が増える原因になってしまいますから、これらの栄養素はしっかり摂らねばなりません。

また、野菜をまったく食べずに肉ばかり食べているという方も注意が必要です。

脂っこいものばかり食べていると血流も悪くなってしまいますし、髪の毛に必要な栄養が届きにくくなってしまいます。血液がどろどろになってしまうとそれだけで血流が悪くなりますし、髪の毛の成長に必要な栄養素を届けることができなくなります。

こうしたことが原因で薄毛が進行してしまうことはよくあることですから、まずは食生活を見直すことから始めてみましょう。その上でできるだけバランスのとれた食事を摂るように心がけてください。まずはここからスタートです。